В рамках реализации в ДМО Лицее-предуниверсарии профориентационного проекта «Здоровый образ жизни. Шаги в медицину» доцентом кафедры гигиены и экологии им. профессора Ласткова ДонГМУ А.А. Потаповым был представлен материал о влиянии компьютеров на человеческий организм. Внимание было уделено последствиям долгого сидения за компьютером, причинам их возникновения и мерам профилактики.
Речь шла о таких последствиях, как ощущение сухости в глазах, боль в шее, спине, лучезапястных и коленных суставах, снижение иммунитета, беспричинное чувство тревоги и бессонница. В ходе лекции слушателям были даны следующие рекомендации по профилактике заболеваний, связанных с негативным воздействием на организм компьютерной техники:
— грамотно организовать своё рабочее место: хорошее (желательно потолочное) освещение, фон за экраном гаджета должен быть светлого цвета, удобный стул, не упирающийся в спину;
— принимать правильное положение, сидя за компьютером: расстояние между глазами и монитором 50-70 см, прямой угол в локтевом и коленном суставах, удобный стул/кресло, не создающее дополнительную нагрузку для мышц спины, стопа должна упираться в пол;
— при длительной работе за компьютером делать перерывы около 10 минут каждые 40-45 минут.
Присутствующие в аудитории согласились с тем, что данные рекомендации очень важны для укрепления здоровья современного поколения.
